Bolesť chrbta je jednou z najčastejších sťažností na choroby ľudí v produktívnom, staršom a senilnom veku. Ľudská chrbtica nesie takmer celú váhu človeka. Skladá sa z 33 - 34 stavcov, ktoré sú spojené medzistavcovými platničkami. Vďaka tomuto spojeniu sa stavce môžu vzájomne pohybovať. Sacrum a chvost sú špeciálne časti chrbtice. Krížová kosť je tvorená piatimi zrastenými stavcami a kostrč je rudimentárna časť chrbtice, ktorá nevykonáva podpornú funkciu.
Bolesť sa môže vyvinúť v ktorejkoľvek jednej alebo vo všetkých troch častiach chrbtice. Najčastejšie sa bolesť vyskytuje v krčnej, hrudnej a bedrovej chrbtici. Bolesť môže byť spôsobená chorobami a poraneniami diskov (výčnelok disku, herniovaný disk) a medzistavcových kĺbov (artróza fazetových kĺbov) alebo inými stavmi. Počet ľudí s bolesťami chrbta sa v posledných rokoch a desaťročiach dramaticky zvýšil, čo robí túto sťažnosť najbežnejšou na svete.
Druhy bolesti chrbta
Akútna bolesť chrbta trvá až šesť týždňov. Ak trvá až 12 týždňov, nazýva sa to subakútna. Bolesť, ktorá pretrváva po 12 týždňoch, sa nazýva chronická bolesť.
V závislosti od definície určitých príčin bolesti existujú:
- nešpecifická bolesť chrbta;
- špecifická bolesť chrbta.
Špecifická bolesť chrbta
Ak je známa presná príčina bolesti, označuje sa to ako špecifická bolesť chrbta.
Príklady špecifickej bolesti zahŕňajú traumu, lézie disku, zápal medzistavcových kĺbov (fazetová artróza).
Nešpecifická bolesť chrbta
V niektorých prípadoch je bolesť chrbta klasifikovaná ako nešpecifická, pretože nie je možné presne určiť jej príčinu.
Nešpecifické bolesti chrbta sa môžu vyskytnúť pri zlom držaní tela alebo pri nedostatku fyzickej aktivity.
Príznaky a sťažnosti
Takmer každý človek zažil buď „lumbago", alebo mierne bolesti chrbta. "Späť! "- veľmi častá fráza, pretože chrbát je každý deň vo výraznom strese. Hodiny strávené sedením v kancelárii, leňošením pred počítačom, zdvíhaním a prenášaním ťažkých predmetov alebo prácou na záhrade v polohe: drobné bolesti chrbta sú neoddeliteľnou súčasťou každodenného života.
Bolesť chrbta je potrebné brať vážne. Dôvodom pre návštevu lekára by mali byť situácie, keď bolesť neustupuje niekoľko dní, keď bolesť zintenzívňujú určité pohyby alebo keď bolesť vyžaruje do končatiny (končatín), a to najmä vtedy, keď je cítiť necitlivosť.
Streľba bolesti dolných končatín je charakteristická pre stlačenie miechy alebo jej koreňov (napríklad herniovaný disk). Bolesť spojená s artritickými zmenami v medzistavcových kĺboch je zvyčajne tupá a lokálna. Povaha a intenzita bolesti sa môžu u jednotlivých ľudí veľmi líšiť. Iba lekár môže na základe sťažností a príznakov predpísať potrebné vyšetrenie a liečbu zodpovedajúcu situácii. V závislosti od situácie môže lekár predpísať fyzioterapiu, terapeutické cvičenia alebo naplánovať chirurgický zákrok. Pri konzervatívnej liečbe a v období pooperačnej rehabilitácie je veľmi dôležité pravidelne cvičiť terapeutické cvičenia, pretože trénujú svaly, stabilizujú chrbticu a znižujú bolesť.
Najčastejšie príčiny bolesti chrbta
Chrbtica alebo chrbtica sú zložitou stavbou, ktorá sa skladá z stavcov, medzistavcových platničiek a väzov. Bolesť nastáva, keď je narušená interakcia týchto štruktúr. Typické dôvody sú:
Stres spôsobuje bolesti chrbta
Prevažná sedavá práca a nedostatok fyzickej aktivity v každodennom živote vedú k chronickému napätiu svalov chrbta a bolestiam chrbtice pri absencii akejkoľvek choroby.
Medzistavcové platničky fungujú ako biologické tlmiče a oddeľujú od seba telá stavcov. So znížením elasticity disku sa začne vydúvať do lúmenu miechového kanála (tzv. Prolaps) a jeho výška sa zmenšuje. Posledne menovaný negatívne ovplyvňuje prácu medzistavcových kĺbov, pretožeich biomechanika je narušená.
Ak vyčnievajúca časť medzistavcového disku tlačí na citlivé nervové vlákna, potom sa môžu v zóne inervácie stlačeného nervu vyskytnúť rôzne senzorické poruchy: bolesť, brnenie, znecitlivenie, plazenie atď. Ak sú motorické nervové vlákna zodpovedné za prácu svalov stlačené, potom je narušená funkcia inervovaného svalu až po paralýzu.
Poruchy držania tela a zdvíhanie ťažkých predmetov môžu viesť k narušeniu anatomických vzťahov štruktúr chrbtice. V niektorých prípadoch to vedie k takzvanému bloku medzistavcových kĺbov, ktorý je zvyčajne sprevádzaný silnými bolesťami. Keď sú medzistavcové kĺby zablokované, chrbtové svaly sú v stave bolestivého kŕče. Bolesť sa teda objavuje nielen v zablokovanom kĺbe, ale vo svaloch. To dramaticky znižuje fyzickú aktivitu pacientov až po neschopnosť chodiť. Pri blokovaní medzistavcových kĺbov pomáha účinná stabilizácia chrbtice pomocou mediálnych ortéz eliminovať svalové kŕče, lokalizovať bolesť a zvýšiť motorickú aktivitu.
Ako starneme, naša chrbtica postupne mení svoju štruktúru, čo je popísané všeobecným výrazom „degeneratívne zmeny". V tomto prípade slovo „degeneratívne" znamená nezvratné zmeny v dôsledku starnutia. Napriek nezvratnosti procesu pomáha použitie ortéz uľahčovať a zlepšovať stav pacienta.
Degeneratívne zmeny v medzistavcovom disku znamenajú porušenie jeho pružnosti, zníženie výšky a vydutie do lúmenu miechového kanála. Zníženie výšky disku spôsobuje zvýšené namáhanie medzistavcových (fazetových) kĺbov.
Poloha chrbtice vrátane bedrovej chrbtice je stabilizovaná prácou svalov. Na udržaní držania tela sa podieľajú chrbtové svaly, brušné svaly a svaly bočnej brušnej steny. Vďaka práci svalov je zaťaženie medzistavcových platničiek rovnomernejšie a zabraňuje nadmernému natiahnutiu šľachovo-väzivového aparátu. Akékoľvek bolestivé syndrómy negatívne ovplyvňujú fungovanie svalov, čo môže viesť k lokálnej hypertonicite alebo naopak k lokálnej slabosti. V dôsledku toho je narušená stabilizácia chrbtice. To zase vyvoláva zvýšenie hypertonicity niektorých svalov, t. j. vzniká začarovaný patologický kruh.
Lekárska gymnastika pomáha prelomiť patologický kruh, čo vám umožňuje obnoviť symetriu tónu svalov kmeňa.
Príčina bolesti chrbta môže byť lokalizovaná nielen v kufri. Bolesť chrbta môže spôsobiť napríklad aj abnormálna biomechanika chôdze. Je to primárne kvôli strate tlmiacej funkcie chodidla v prípade určitých deformácií. Ďalším dôvodom môže byť rozdiel v dĺžke končatín, ktorý presahuje bežné hodnoty.
Dobrá správa: V mnohých prípadoch bolesti chrbta ustúpia po niekoľkých týždňoch. Nešpecifická bolesť sa úspešne lieči pomocou mobilizačných techník (manuálna terapia) a liekov. S takými bolesťami sú cvičenia cvičebnej terapie veľmi účinné.
Profylaxia
Každý z nás môže znížiť záťaž na chrbát a zabrániť bolesti.
Cviky, ktoré sú prospešné pre chrbát.
Existujú silové tréningy, ktoré môžete ľahko začleniť do svojej každodennej rutiny. Tento komplex bol vyvinutý v spolupráci so špecialistom na fyzioterapeutické cvičenia.
- Pravidelné cvičenie: Tri 45-minútové sedenia týždenne pomôžu zlepšiť vašu pohodu, aktivujú imunitný systém a pomôžu udržať svalový tonus. Optimálne športy chrbta sú plávanie a chôdza.
- Vyvážená výživa: správna výživa je prevenciou nadváhy, čo predstavuje ďalšiu záťaž pre chrbát.
- Zdvíhajte závažia správne: pri zdvíhaní závažia musíte sedieť a zdvíhať bremeno vystretím nôh, nie chrbtových svalov.
- Noste závažia správne: ťažké predmety prenášajte čo najbližšie k telu. Nenoste ťažké veci v jednej ruke.
- Buďte fyzicky aktívni: Sediaci pracovníci by mali využiť každú príležitosť na zvýšenie svojej fyzickej aktivity, napríklad lepšiu chôdzu po schodoch, častejšie vstávanie počas dňa, prechádzky po telefóne a prechádzky počas obeda.
Ergonomické pracovisko
Na pracovisku sa často vyskytujú bolesti chrbta. Dlhodobé sedenie v nesprávnej polohe môže viesť k chronickej svalovej únave a následným bolestiam. Bolesti chrbta tiež často vyvolávajú práce spojené s častým ohýbaním a zdvíhaním.
Liečba bolesti chrbta
Existuje mnoho spôsobov liečby bolesti chrbta. V prvom rade si ošetrujúci lekár zvolí konzervatívnu a chirurgickú liečbu. Posledná z nich sa používa, keď je konzervatívna liečba neúčinná, a v mnohých ďalších prípadoch.
Fyzioterapia a masáže
Komplexy rehabilitačnej gymnastiky a špeciálne cvičenia na chrbát by sa mali vykonávať pod dohľadom lekára alebo inštruktora fyzioterapie, kým nezvládnete techniku vykonávania každého cvičenia. Takéto sady cvikov sú vyvinuté na precvičenie sily svalstva drieku. Lekár zvolí cviky, ktoré pacientovi najlepšie vyhovujú. Na zníženie intenzity bolesti môžu byť predpísané masáže a fyzikálne terapie.
Liečba drogami
Na zníženie bolesti a zápalu v akútnom období je predpísaná lieková terapia. Užívanie liekov proti bolesti pomáha eliminovať nepríjemnú ochrannú polohu, ktorú pacient zaujíma na zmiernenie bolesti. Lieky sa majú užívať iba podľa pokynov lekára.
Cviky na chrbát
Silné trupové svaly chránia chrbticu pred nepriaznivým stresom, znižujú pravdepodobnosť kŕčov a bolesti. Aby ste predišli bolestiam chrbta, mali by ste pravidelne cvičiť cviky na precvičenie chrbtových svalov. Užitočné je aj plávanie alebo chôdza.
Sada cvičení kombinuje silové a strečingové cvičenia a je navrhnutá na 20 minút. Optimálna frekvencia cvičenia je 2-3 krát týždenne. Dôležité: pred cvičením sa poraďte s lekárom.
Ortopedické výrobky pre chrbticu
Lekárske traky a traky pre chrbticu sú určené na liečbu bolesti a svalového kŕče. Moderné obväzy a korzety účinne bojujú proti bolesti a zvyšujú fyzickú aktivitu. V závislosti od diagnózy sa na stabilizáciu bedrovej chrbtice používajú prístroje s väčším alebo menším potenciálom.
Bedrové traky a korzety s vyššou výškou a tuhšími stabilizačnými prvkami lepšie stabilizujú a podopierajú chrbticu v požadovanej polohe. Schopnosť bezbolestne sa pohybovať a zúčastňovať sa na spoločenskom živote eliminuje zdanlivú objemnosť aj tých najprísnejších korzetov.
Štýlová ortéza - praktický sprievodca
Môže byť ortéza chrbtice módna a štýlová? Odpoveď môžete získať prečítaním našej brožúry. Naučte sa, ako sa starať o svoje zdravie a zároveň sa primerane obliekať.
Spoločnosti vyrábajú veľké množstvo ortopedických pomôcok na liečbu najrôznejších chorôb. Státisíce ľudí na celom svete zaznamenávajú vysokú účinnosť výrobkov na liečbu bolesti chrbta. Pacienti zároveň poukazujú na vysoký komfort a trvanlivosť výrobkov. Vďaka špeciálnemu dizajnu sa všetky bedrové traky dajú ľahko nasadiť. Dodatočné pohodlie v sediacej polohe poskytuje aj dizajnové riešenie - špeciálny vzor v oblasti záhybov slabín.
Stabilizácia bedrovej chrbtice pomocou ortopedických výrobkov nie je sprevádzaná oslabením svalov, tým menej atrofiou. Ako už bolo spomenuté, schopnosť pohybu bez bolesti zvyšuje fyzickú aktivitu pacientov. Okrem toho je ortopedická podpora zameraná na elimináciu nadmernej a / alebo bolestivej pohyblivosti, a nie na imobilizáciu, ktorá je dôvodom funkčnej nečinnosti svalov a ich oslabenia.