Bolesť v bedrovej chrbtici sa považuje za bežný jav a dôvody ich vzhľadu môžu byť odlišné. Často sa takýto príznak objavuje z hypotermie, patológií vnútorných orgánov a degeneratívnych zmien v chrbtici. U žien môže byť bolesť v dolnej časti chrbta spôsobená rôznymi fyziologickými charakteristikami tela a tehotenstva. Odstránenie takéhoto nepríjemného javu sa môže uskutočniť pomocou liekov aj ľudových prostriedkov. Ak chcete zistiť, prečo spodná časť chrbta bolí a ako ju liečiť doma, môžete sa po dôkladnom vyšetrení poradiť s odborníkom.
Prečo bolí spodná časť chrbta
Primárne nepohodlie a bolesti v bedrovej oblasti sú zvyčajne spôsobené degeneratívne-dystrofickými zmenami, ktoré postihujú medzistavcové platničky a kĺby. V priebehu času sa patologický proces rozšíri na stavce a priľahlé tkanivá. Výsledkom je bolesť chrbta a vývoj patológií, ako je osteochondróza, spondylartróza a spondylóza.
Takéto ochorenia postupujú pomerne pomaly a nakoniec sa stanú chronickými. S rozvojom akýchkoľvek komplikácií sa pacient obáva akútnej bolesti a tento stav si vyžaduje povinnú liečbu.
Sekundárna bolesť v bedrovej zóne môže byť spustená tak ochoreniami pohybového aparátu, ako aj patológiami iných orgánov.
Špecialisti identifikujú niektoré provokujúce faktory, pod vplyvom ktorých sa môže vyskytnúť bolesť v dolnej časti chrbtice:
- lézie muskuloskeletálneho systému vrodenej a získanej povahy;
- systémové a reumatologické ochorenia;
- problémy s metabolickými procesmi v tele a patológia endokrinného systému;
- zhubné nádory na chrbtici a priľahlých tkanivách;
- zápal svalov bedrovej zóny;
- zranenia a poranenia chrbtice;
- gynekologické ochorenia u žien;
- patológia močového systému.
Príčinou bolesti u mužov v dolnej časti chrbtice môže byť prostatitída a zvýšená fyzická námaha na tele.
Ako liečiť dolnú časť chrbta doma
Mnoho ľudí, ktorí trpia patologickými stavmi chrbtice, pravidelne zažívajú záchvaty bolesti dolnej časti chrbta. Najčastejšie sa objavujú úplne neočakávane, preto je dôležité vedieť včas poskytnúť lekársku pomoc.
V prípade, že kríže bolia, je potrebné si ľahnúť na tvrdý a rovný povrch, a to pomaly a opatrne. Ak ležíte na boku, je možné znížiť zaťaženie chrbtice a odstrániť nepohodlie.
Keď bolesť ustúpi, odporúča sa otočiť sa na chrbát, čo umožní svalom relaxovať. Dolné končatiny je najlepšie položiť na vyvýšenú plošinu pod uhlom 90 stupňov a zotrvať v tomto stave asi 15 minút. Táto poloha pomáha chrbtovým svalom uvoľniť sa a vyrovnať chrbticu.
Po odstránení bolestivého syndrómu v dolnej časti chrbta je potrebné správne vstať, aby sa zabránilo jeho opätovnému výskytu. Ak to chcete urobiť, otočte sa na bok, postavte sa na všetky štyri a použite akúkoľvek podporu. Až potom je dovolené postaviť sa na nohy a uvoľniť chrbát až ako posledný.
Po poskytnutí prvej pomoci pacientovi je dôležité pevne zabaliť spodnú časť chrbta vreckovkou a tým ju zafixovať. Okrem toho je pri domácej liečbe dovolené užívať liek s analgetickým účinkom a navštíviť lekára, ktorý predpíše potrebnú liečbu.
Liečebná terapia
Na odstránenie bolesti chrbta možno použiť rôzne lieky, ktoré by však mal vyberať len lekár. Liečba sa môže uskutočniť pomocou nasledujúcich liekov:
- Lieky proti bolesti. Takéto lieky sú dobré na zmiernenie akútnych záchvatov bolesti krížov, ale ich nadmerné užívanie môže spôsobiť vedľajšie účinky. Na odstránenie patológie možno predpísať nesteroidné protizápalové lieky;
- Narkotické drogy. Lieky tejto skupiny sa môžu používať na krátky čas pod dohľadom špecialistu;
- Antidepresíva. Dávky týchto liekov sa líšia v malých množstvách a s ich pomocou je možné zmierniť niektoré typy chronických bolestí chrbta. V zásade sa na odstránenie patológie používajú tricyklické antidepresíva;
- Lokálne lieky proti bolesti. Takéto lieky sú dostupné vo forme masti, krému alebo gélu, ktoré sa musia vtierať priamo do bolestivého miesta.
- Uvoľňovače svalov. V prípade, že nie je možné sa bolesti zbaviť pomocou voľnopredajných liekov proti bolesti, potom je predpísaný myorelaxancium. Užívanie týchto liekov môže byť sprevádzané rozvojom vedľajších účinkov, ako je ospalosť a závrat.
V prípade, že všetky vyššie uvedené opatrenia neprinesú pacientovi úľavu, lekári môžu predpísať použitie lieku, ako je kortizol. Protizápalový liek sa podáva ako injekcia do priestoru okolo miechy. S jeho pomocou je možné minimalizovať zápal okolo nervových koreňov, ale úplné odstránenie syndrómu bolesti môže trvať niekoľko mesiacov.
Keď je nerv zovretý v bedrovej oblasti a bolesť sa šíri do nohy, liečba by sa mala vykonávať pomocou vitamínov B. Vďaka nim je možné posilniť a obnoviť tie oblasti, kde je postihnuté nervové tkanivo.
Je dôležité mať na pamäti, že akýkoľvek liek by mal byť dohodnutý s odborníkom a iba on bude môcť pacientovi odpovedať, ako vyliečiť dolnú časť chrbta.
Fyzioterapia
Cvičebná terapia bolesti chrbta by mala kombinovať nasledujúce typy cvičení:
- Strečing. Správne natiahnutie svalov v kombinácii s aktívnym cvičením pomáha udržiavať normálnu činnosť svalov, ktoré trpia kŕčmi alebo atrofiou. Pacienti, ktorí pociťujú bolesť v driekovej oblasti, by sa mali sústrediť na naťahovanie svalov dolnej časti chrbta, brucha, nôh a bokov. Jóga sa považuje za dobré preventívne opatrenie, ktoré uvoľňuje svaly a udržuje ich v dobrej kondícii;
- dynamické cvičenia. Takéto cvičenia je možné vykonávať pomocou špeciálnych loptičiek a ich hlavným účelom je posilniť sekundárne svaly chrbtice a udržať ich v rôznych rozsahoch pohybu.
Fyzioterapeutické cvičenia sa odporúča doplniť plávaním, bicyklovaním a rýchlou chôdzou. Priaznivo pôsobia na stagnáciu vo svaloch a zlepšujú celkový stav organizmu.
Masáž
Doma si môžete masírovať a používať olej z oregana, borievky, šalvie, levandule a iných druhov. Pri vykonávaní takéhoto postupu je potrebné dodržať nasledujúcu postupnosť:
- 2-3 minúty zahrejte chrbát hladením dlaňami;
- potierajte pokožku olejom hornou falangou palca alebo základňou dlane pomalými krúživými pohybmi nahor;
- Napäté chrbtové svaly sú miesené dvoma rukami: jedna z nich prichádza s tlakom a druhá sa uvoľňuje a mierne hladí.
Ako núdzová pomoc pri bolestiach chrbta je vhodná samomasáž, pri ktorej by ste mali zovrieť ľavú alebo pravú ruku v päsť a začať ňou kresliť špirály v oblasti nepohodlia. Všetky pohyby by mali byť plynulé a presné a treba sa vyhnúť silnému tlaku. Je dovolené vykonávať takúto samomasáž na bolestivom mieste každý deň niekoľkokrát denne.
Fyzioterapia
Potom, čo bolo možné zastaviť bolestivý syndróm v chrbte, je dovolené zapojiť sa do terapeutických cvičení a gymnastiky. Je dôležité mať na pamäti, že je zakázané používať ho počas exacerbácií. Ak chcete dosiahnuť trvalý pozitívny účinok, musíte cvičiť každý deň.
Fyzioterapeut by mal vybrať súbor cvičení, berúc do úvahy charakteristiky stavu pacienta. Pri správnom vykonávaní cvičenia pomáhajú posilniť svaly chrbta a zbaviť sa bolesti. Počas cvičenia je potrebné sledovať absenciu bolesti a ak dôjde k výraznému nepohodliu, je potrebné znížiť rozsah pohybu.
Ľudové prostriedky
Pomocou alternatívnych metód liečby je možné zmierniť pohodu s bolesťou chrbta, ale pred ich použitím sa odporúča konzultovať s odborníkom.
Terapeutické obklady
Na odstránenie bolesti chrbta a obnovenie dobrého zdravia môžete doma použiť nasledujúce recepty na kompresie:
- Je potrebné zmiešať ocot a med v rovnakých množstvách a takouto zmesou rozotrieť kapustný list. Takýto obklad by mal byť aplikovaný na spodnú časť chrbta zhora a obalený teplým šálom alebo šatkou. Odporúča sa vykonať takýto postup niekoľkokrát denne po dobu pol hodiny;
- Môžete nastrúhať reďkovku alebo chren a výslednú hmotu skombinovať s kyslou smotanou v pomere 1: 1. Takýto liek sa musí aplikovať na chrbát a zakryť teplým šálom. Trvanie jedného postupu je 1-1, 5 hodiny a zvyčajne po uplynutí času bolestivý syndróm úplne zmizne;
- Je potrebné rozdrviť surové zemiaky a chren so strúhadlom v rovnakých pomeroch a zmiešať s 5-10 ml medu. Výsledná zmes sa má aplikovať na boľavý chrbát a postup trvá 1-1, 5 hodiny.
Dobrý účinok v boji proti bolesti dáva luk, ktorý je možné aplikovať celú noc na spodnú časť chrbta a po rozomletí v mixéri ho zabaliť teplou handričkou. Horčičný prášok môžete rozpustiť vo vode, kým sa nevytvorí hmota homogénnej konzistencie a naniesť ju na chrbát na 5 minút. Ľudoví liečitelia hovoria, že po odstránení takéhoto obkladu sa budete určite cítiť lepšie.
Trením
Rýchla eliminácia bolesti je uľahčená takou metódou, ako je trenie, ktoré môže nielen zvýšiť prietok krvi v postihnutej oblasti, ale aj zlepšiť metabolické procesy. Najlepšie je vykonať tento postup pred spaním pomocou nasledujúcich prostriedkov:
- teplý med;
- zmes jódu, valeriány, trojitej kolínskej a drvenej červenej papriky;
- alkoholová tinktúra z eukalyptu, koreňa adama alebo lopúcha.
Dobrý účinok pri odstraňovaní bolesti v dolnej časti chrbta poskytuje zmes pripravenú z 10 gramov listov a kvetov tansy a pohára vriacej vody. Táto zmes sa musí hodinu vylúhovať v termose, potom napnúť a zmiešať s 5 gramami sódy. S pomocou nápravy by sa malo každodenné trenie vykonávať pred spaním niekoľko dní.
Infúzie na vnútorné použitie
S patológiou je možné sa vyrovnať pomocou prostriedkov, ktoré sú určené na vnútorné použitie. Doma môžete použiť nasledujúce recepty na bolesť dolnej časti chrbta:
- Je potrebné rozomeliť koreň cinquefoil a naliať hmotu 500 ml vodky. Výsledná zmes sa má nechať vylúhovať 1 mesiac, potom sa má užívať niekoľkokrát denne 1 polievková lyžica. l;
- 10 lístkov bazalky môžete vopred uvariť vo vode, aby sa odparila všetka tekutina. Potom treba liek proti bolesti ochladiť a pridať doň trochu sódy. Výsledná zmes sa má užívať perorálne denne niekoľkokrát denne;
- Namočte trochu pšenice do vody a nechajte túto hmotu cez noc. Ráno je potrebné pridať koriander a zmes variť v 200 ml mlieka. Takýto liek sa odporúča užívať dvakrát denne, kým sa syndróm bolesti úplne neodstráni.
Osvedčeným a účinným ľudovým liekom na bolesti chrbta je elecampane víno, na prípravu ktorého sa kombinuje 100 gramov kvasníc s litrom medu a 30 gramami drveného koreňa. Výsledná zmes sa umiestni do trojlitrovej nádoby, pridá sa trochu vody a na krk sa nasadí prepichnutá gumená rukavica. Po 30 dňoch sa nádoba umiestni do chladničky a vypije sa ½ šálky ráno a pred spaním.
Preventívne opatrenia
Liečba bolesti doma sa môže vykonávať tak v chronickom priebehu patológie, ako aj na zmiernenie akútneho záchvatu. Táto terapia je vhodná pre mladých ľudí aj pre starších pacientov.
Pre prevenciu bolestí chrbta sa odporúča aktívne sa hýbať a robiť cviky, ktoré sú zamerané na posilnenie miechového svalstva a driekovej zóny. Súčasne s prebiehajúcou liečbou je potrebné posilňovať svaly pobrušnice, ako aj pravidelne cvičiť v bazéne a pumpovať lis.
Ženy by sa mali zdržať nosenia topánok na vysokom opätku a na platforme, ktoré znížia zaťaženie chrbtice a krížov. Je potrebné spať na pevnom ortopedickom matraci, pretože takéto opatrenie pomáha úplne uvoľniť chrbticu a vyhnúť sa patologickým stavom chrbtice.